دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترطبیعت، حیوانات و محیط زیستفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



10 خواص گوجه فرنگی برای سلامتی

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

گوجه فرنگی میوه ای آب دار از خانواده ی بادنجانیان است که چون هسته ندارد در دسته ی سبزیجات قرار می گیرد و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 12 ) بنچاق !
نویسنده : amiraliziaee شماره پست : 34319 تاریخ انتشار : 1398/12/27
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : ns6200 , marlboro477 , vashty , yaser , hoomanz , Miladchap , yones9grgni , Nikan2020 , famzed , ali5177 , somiya , Mahiman ,
گوجه فرنگی از جمله مواد غذایی خوشمزه‌ای است که بومی امریکای جنوبی و مرکزی است و در بیشتر وعده‌های غذایی افراد به کار می رود. گوجه فرنگی در غذا علاوه بر زیبایی ظاهری اهمیت غذایی فراوانی دارد.

 گوجه فرنگی سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز، سلنیم و انواع ویتامین ها می باشد. در ادامه مطلب خواص گوجه فرنگی برای سلامتی بدن را بیان می کنیم:


1.حفظ سلامت عضلات

یکی از خواص گوجه فرنگی برای بدن این است که عضلات را سالم نگه می‌دارد. در واقع گوجه‌فرنگی درمان همه‌ی دردهای انسان است و مطالعات نشان داده که این ماده‌ی خوراکی می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند و حتی توانایی حفظ سلامت عضلات را نیز دارد. مصرف گوجه‌فرنگی به صورت خام یا آب آن سلامت عضلات را حفظ می‌کند. از آن‌جایی که گوجه‌فرنگی سرشار از پروتئین است، تاثیر مثبتی روی تقویت عضلات دارد. این ماده‌ی غذایی مقوی همچنین می‌تواند درد عضلانی را از بین ببرد و ساختار عضلات را بهبود ببخشد.


2.حفظ سلامت چشم

از دیگر خواص گوجه فرنگی، حفظ سلامت چشم می باشد.بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف گوجه‌فرنگی می‌تواند از بروز بیماری‌های چشم جلوگیری کند. گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین (آ) تیامین، فولات، نیاسین، فلاونوئیدها، ب کمپلکس و غیره است. بنابراین در حفظ سلامت چشم و حتی درمان بیماری‌های چشم بسیار مفید است.


3.کاهش خطر سکته مغزی

از دیگر خواص گوجه فرنگی این است که خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد. به خاطر اینکه لیکوپن موجود در این میوه ،اکسایش چربی‌ها را کم می کند. این اکسایش باعث تشکیل پلاک‌های عروقی می‌شود و این رسوب چربی‌ها باعث مسدود شدن رگ‌ها می شود  و خطر سکته‌ی مغزی را بالا می‌برد. اگر از فشارخون بالا هم رنج می‌برید حتماً گوجه فرنگی بیشتری میل کنید. توصیه می کنیم صبح ها به صورت ناشتا یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید.


4.درمان منافذ باز پوست

گوجه فرنگی یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان منافذ باز پوست صورت می باشد. برای استفاده از گوجه فرنگی در این خصوص، بهتر است ماسکی را تهیه کنید. این ماسک به این صورت است که چهار قطره آب گوجه فرنگی را به یک قاشق غذا خوری آب اضافه کنید و با کمک یک توپ پنبه آن را بر روی صورت خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.


5.جوان سازی پوست صورت

خواص گوجه فرنگی برای پوست و زیبایی یکی از بهترین فواید این ماده‌ی خوراکی است. اولین فایده‌ی عالی گوجه‌فرنگی برای پوست و زیبایی این است که می‌تواند پوست را درخشان کند. گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین (ث) دارد که این مقدار بالا باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شوند و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کنند.


6. استحکام استخوان

از آنجایی که گوجه فرنگی سرشار از کلسیم است این عنصر کمک می کند که این گیاه برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید باشد. کلسیم موجود در گوجه‌فرنگی حتی می‌تواند استخوان‌ها را سالم و محکم نگه دارد و همچنین استخوان‌ها را در داخل بدن تقویت می‌کند. کودکان در سن رشد، با مصرف متعادل گوجه‌فرنگی استخوان‌ بندی قوی‌تری خواهند داشت و بزرگسالان می‌توانند از گوجه‌فرنگی به عنوان مکمل کلسیم استفاده کنند.


7.کنترل فشار خون

گوجه فرنگی، مقدار زیادی مواد معدنی و مغذی دارند که همگی عاملی برای کنترل کردن فشار خون محسوب می‌شوند. دلیل اصلی کاهش فشار خون، رفع مشکل کلسترول بالا و چربی‌های درون رگ‌ های است که مصرف مداوم گوجه‌ فرنگی می‌تواند آن را کاهش دهد. دانه‌های گوجه‌ فرنگی سرشار از لیکوپن است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از دانه‌های گوجه فرنگی باعث کاهش میانگین فشار خون می‌شود، بنابراین این خواص گوجه فرنگی بسیار معجزه آسا است و باید در رژیم غذایی از این سبزی بیشتر استفاده کنیم.


8.دیابت و قند خون

خواص گوجه فرنگی برای بیماری دیابت و قند خون هم مفید می باشد. مطالعات نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع یک که گوجه فرنگی استفاده می کنند سطح گلوکز خون پایین تری دارند. همچنین مصرف روزانه گوجه فرنگی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سطح انسولین را بهبود بخشیده و به کاهش قند خون و چربی خون کمک می کند.


9.قلب

گوجه فرنگی برای سلامت قلب هم مفید می باشد. یک مطالعه در مردان میانسال نشان داده که مقداربالای لیکوپن و بتا کاروتن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد. همچنین لیکوپن موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش کلسترول بالای خون شده و به پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی کمک می کند.


10.افزایش ایمنی

گوجه فرنگی ترکیبات مهمی از جمله لیکوپن و بتاکاروتن دارد. این ترکیبات از جمله مواردی هستند که برای افزایش ایمنی بدن حیاتی و کاملاً ضروری هستند. معمولاً کسانی که بتاکاروتن کمتری دریافت می‌کنند، در معرض احتمال بالای سرماخوردگی هستند. خوشبختانه می‌توانید با مصرف منظم گوجه فرنگی، به واسطه بتاکاروتن و لیکوپن، ویتامین‌های مورد نیاز بدن خودتان را تأمین کنید تا کمتر سرما بخورید و سالم زندگی کنید. تأثیر ضد سرماخوردگی گوجه فرنگی در مردان بیشتر از زنان است.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : خواص گوجه فرنگی ، گوجه فرنگی برای سلامت پوست ، گوجه فرنگی برای سلامت اندام
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت