دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترطبیعت، حیوانات و محیط زیستفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



رفتارها و عادت‌هایی که به ریه‌هایتان آسیب می‌زنن

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

ریه‌های شما یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدنتان هستند. ریه‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند و کربن دی‌اکسید آن را دفع می‌کنند. اگر می‌خواهید ریه‌هایتان را سالم نگه دارید، باید بدانید چه رفتارها و عادت‌هایی به آن‌ها آسیب می‌زنند تا از آن‌ها اجتناب کنید.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 6 ) بنچاق !
نویسنده : behnam71 شماره پست : 34253 تاریخ انتشار : 1398/12/26
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : famzed , vashty , Nikan2020 , hoomanz , yones9grgni , yaser ,
1-سیگار کشیدن:

سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید برای ریه‌هایتان انجام دهید. مواد شیمیایی فراوانی که در دود سیگار و قلیان وجود دارند به لوله‌های برونش، ریه‌ها و مژک‌های سیستم تنفسی آسیب می‌زنند. خوشبختانه ترک سیگار می‌تواند تنفس‌تان را تقریباً خیلی زود بهبود دهد و این اتفاق معمولاً 72 ساعت بعد از ترک سیگار شروع می‌شود.


2-در معرض دود دست‌دوم سیگار قرار گرفتن:

زندگی کردن با یک فرد سیگاری نیز برای ریه‌هایتان خطرناک است. دود دست‌دوم سیگار دارای حدوداً 4000 ماده شیمیایی است که همگی به سیستم تنفسی آسیب می‌زنند. ضمناً این مواد می‌توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند. قرار گرفتن در معرض دود دست‌دوم سیگار می‌تواند سبب آسم، برونشیت و سایر بیماری‌های تنفسی بشود. برای حفظ سلامت ریه‌هایتان سعی کنید در معرض دود دست‌دوم قرار نگیرید و سیگاری‌های دوروبرتان را تشویق کنید تا این عادت مضر را ترک کنند.


3-زندگی با دود دست سوم سیگار:

دود دست سوم سیگار به اثرات به جا مانده از دود روی لباس، مو و مبلمان گفته می‌شود که می‌تواند به سلول‌های پوششی سیستم تنفسی آسیب وارد کند. مثلاً اگر چند روز قبل از ورود شما به خانه کسی در آنجا سیگار کشیده باشد، حتی اگر اکنون شما بوی دود سیگار را حس نکنید، آثار به جا مانده از دود سیگار روی فرش و پرده و زمین و دیوار باز هم می‌تواند به ریه‌های شما آسیب بزند. آثار دود سیگار حتی تا سال‌ها می‌تواند روی وسایل باقی بماند. اگر قصد نقل‌مکان به خانه‌ای را دارید که متعلق به یک فرد سیگاری بوده است، باید آن را کاملاً تمیز و پاکسازی کنید. مخصوصاً اگر می‌خواهید از همان پرده‌ها و مبلمان استفاده کنید.


4-به اندازه کافی ورزش نکردن:

ورزش و تحرک بدنی نه تنها به حفظ تناسب اندام و وزن سالمتان کمک می‌کند بلکه عملکرد ریه‌هایتان را نیز تقویت می‌نماید. اگر ورزش را به طور منظم انجام دهید، عضلاتتان قوی‌تر شده و به اکسیژن کمتری نیاز خواهند داشت، در نتیجه با کمترین تحرک به نفس‌نفس زدن نخواهید افتاد.


5-ورزش در هوای آلوده:

ورزش و تحرک به معنی تنفس هوای بیشتر است. اگر هوایی که تنفس می‌کنید آلوده باشد، ریه‌هایتان مقدار بیشتری مواد شیمیایی مضر به درون می‌کشند. بنابراین فضای ورزشی‌تان باید به دور از کارخانه‌ها، جاده‌ها و خیابان‌های پرتردد و بزرگراه‌ها باشد. سعی کنید در فضاهای سبز ورزش کنید.


6-به ندرت خانه را گردگیری کردن:

وایی که تنفس می‌کنید دارای گرد و خاک زیادی است که به ریه‌هایتان آسیب خواهند زد و باعث انواع عفونت‌های تنفسی خواهند شد. محیط خانه را به طور مرتب گردگیری و تمیز کنید. گرد و خاک مبلمان را بگیرید، جاروبرقی بکشید و کف و دیوارها را بشویید.


7-مکرراً از شومینه‌های هیزمی استفاده کردن:

گرم شدن کنار یک شومینه‌ی هیزمی در روزهای سرد زمستانی، خیلی لذت‌بخش و رخوت‌انگیز است؛ اما آسیب‌های زیادی نیز به ریه‌هایتان می‌زند. دود چوب حاوی انواع و اقسام مواد شیمیایی است که ریه‌ها و لوله‌های برونش را تحریک کرده و می‌توانند ریسک ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش دهند.


8-بازسازی خانه:

آیا قصد دارید خانه‌ای را بازسازی کنید که حاوی آزبست است؟ این کار را به کارشناسان محول کنید. تنفس کردن فیبرهای آزبست، حتی به میزان کم، برای ریه‌ها فوق‌العاده خطرناک است. ریسک ابتلا به یک ذات‌الریه‌ی مزمن چیزی است که نتیجه‌ی آن ممکن است سال‌ها بعد معلوم شود.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : سیگار کشیدن ، ورزش نکردن ، بازسازی بدن
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت