دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترطبیعت، حیوانات و محیط زیستفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



درمان سرماخوردگی در چند روز

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

همه ما برای یکبار هم که شده مغلوب سرماخوردگی شده ایم. حتی شجاع ترین، قوی ترین، شیرین ترین و باهوش ترین ما. خصوصیات ما اصلاً برای ویروس سرماخوردگی اهمیتی ندارد و هر که باشیم ما را به سرفه و عطسه می اندازد. بدتر از همه آنکه درمانی هم ندارد!
گزارش تخلف دوست داشتم ( 3 ) بنچاق !
نویسنده : ahmad9515 شماره پست : 32395 تاریخ انتشار : 1398/08/08
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : vashty , marlboro477 , Masoud123456789 ,
علائم و نشانه های سرماخوردگی

متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و گلودرد است و علائم دیگر شامل درد عضلات، خستگی، سردرد، و بی‌اشتهایی. به طور کلی علائم سرماخوردگی عبارتند از:


علائم شایع اولیه

گلودرد، آبریزش بینی، عطسه، سرفه، کوفتگی بدن و احساس خستگی


علائم ثانویه

سردرد، گرفتگی صدا، تب، گرفتگی سینوس، گرفتگی گوش، سرفهٔ بدون خلط، درد مفصل، درد عضله


برای درمان سرماخوردگی چه کار کنیم؟

اگر سرما خورده اید، احتمالا انتظار دارید که یکی دو هفته ای بیمار باشید. این بدان معنی نیست که حتما باید احساس بدحالی و درماندگی کنید! در کنار استراحت کافی، رعایت چند نکته می تواند به درمان سریع سرماخوردگی کمک کند.


رژیم غذایی مناسب داشته باشید

اولین چیزی که فرد پس از سرماخوردگی متوجه آن می شود، رژیم غذایی است که اگر مناسب نباشد باعث اختلال در سخوت و ساز بدن می شود. دکتر «هاس» مصرف کمتر غذاهای چرب، گوشت و فرآورده های شیر و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات را توصیه می کند.


درمان سرماخوردگی با مصرف ویتامین C

عملکرد ویتامین C در بدن، درست مانند لاشخوری است که همه آشغال ها را از هر نوع که باشید، از جمله ویروس سرماخوردگی، را جمع آوری می کند. ویتامین C دوره بیماری را کوتاه کرده و از 7 روز به 2 تا 3 روز کاهش می دهد. ویتامین C همچنین باعث قطع سرفه و عطسه و سایر علائم می شود. در یک تحقیق افرادی که ویتامین C مصرف نمی کردند، علائم کمتری داشند!

مصرف کوتاه مدت دوز بالای ویتامین C طبعاً عارضه جانبی به دنبال خواهد داشت. اما قبل از اقدام به مصرف دوز بالای ویتامین C لازم است حتماً نظر پزشک خود را در این رابطه جویا شوید. بهتر است این ویتامین C اضافی از طریق نوشیدن تامین گردد. آب پرتقال، گریپ فروت، قره قات (قره قاط) از جمله میوه های سرشار از ویتامین C هستند.


استراحت و آرامش خاطر

استراحت بیشتر در موقع بیماری باعث صرف همه انرژی بدن برای بهبودی هر چه سریع تر می گردد. بعلاوه با استراحت می توان از بروز عوارض ثانوی مثل برونشیت و ذات الریه جلوگیری نمود. اگر حالتان واقعاً خوب نیست، یکی دو روز مرخصی بگیرید و یا حداقل از فعالیت های روزمره خود بکاهید و از انجام برخی کارهای همیشگی چشم پوشی کنید.

اگر سعی کنید حین بیماری همچنان به کارها و فعالیت های همیشگی خود ادامه دهید، به صرف انرژی بیشتری نیاز خواهید داشت. زیرا هنگام بیماری تمرکز کاهش می یابد و در نتیجه برای انجام هر کاری احتمالاً به دو برابر زمان همیشگی وقت نیاز خواهید داشت.


اگر سرماخوردید، مهمانی ممنوع!

هنگامی که بیمارید، مهمانی ها موجب ضعف بیشتر شما و در نتیجه سیستم ایمنی و به درازا کشیدن سرماخوردگی می شوند. پس بهتر است مهمانی ها و مراسم خود را تا بهبودی کامل به تاخیر بیندازید.


درمان سریع سرماخوردگی

گرم نگه داشتن بدن ضروری است

اگر سرماخوردید و می خواهید سریع درمان شوید، بدن خود را کاملاً گرم نگه دارید. این کار باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن با خیال آسوده تنها به مبارزه با عوامل بیماری زا بپردازد و مجبور به صرف انرژی برای حفاظت از شما در برابر سرما نشود.


پیاده روی کنید

ورزش سبک موجب بهبود گردش خون و در نتیجه گردش بهتر پادتن های ضد میکروب سیستم ایمنی می گردد. نیم ساعت پیاده روی و یا 15 دقیقه آرام پریدن روی یک تخته پرش در خانه را توصیه خوب است. ورزش شدید را به دلیل ضعیف شدن بدن رد می کند.


درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ

صحت این روش درمانی قدیمی امروزه به اثبات رسیده است. یکی کاسه سوپ مرغ داغ به باز شدن مسیر عبور هوا در بینی کمک می کند. پژوهشگران در یافته اند که سوپ مرغ داغ به خاطر عطر و یا طعمش، ظاهراً دارای خاصیتی است باعث بهبود ترشحات مخاط بینی می شود. به گفته محققان این ترشحات، یعنی آنگه هنگام تخلیه یا عطسه از بینی خارج می شود، به خارج کردن میکروب ها و ویروس ها از بدن کمک می کنند.


مصرف زیاد مایعات

نوشیدن روزانه 8-6 لیوان آب، آب میوه، چای و دیگر مایعات رقیق به درمان سریع سرماخوردگی کمک می کند. با این کار می توان مایعات از دست رفته بدن در دوره سرماخوردگی را جبران نمود و باعث تسریع خروج عوامل بیماری زا و آلودگی ها از بدن شد.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : درمان سرماخوردگی ، سرماخوردگی ، درمان سریع سرماخوردگی
 برای درمان سرماخوردگی شلغم عالیه
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت