دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



آنچه فرزندانتان بدانند تا در مدرسه بیمار نشوند:

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

با شروع سال تحصیلی و فصل پاییز، سرماخوردگی و آنفلوانزا و سرفه در بچه‌ها شروع می‌شود. با این که نمی‌توانید از آن‌ها به طور کامل در برابر ابتلا به این بیماری‌ها محافظت کنید، به خصوص وقتی به مهدکودک یا مدرسه می‌روند.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 3 ) بنچاق !
نویسنده : behnam71 شماره پست : 32074 تاریخ انتشار : 1398/07/19
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : Ntmi123 , ns6200 , famzed ,
1-عادتشان دهید تا دست‌هایشان را مرتب بشویند:

بر اساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تقریباً 22 میلیون روز از روزهای مدرسه رفتن به دلیل سرماخوردگی از دست رفته است. این در حالی است که مطالعات نشان داده شستشوی دست‌ها می‌تواند غیبت ناشی از بیماری عفونی را در بین بچه‌های سن مدرسه کاهش دهد.شستشوی دست‌ها یکی از مؤثرترین راه‌های جلوگیری از شیوع بیماری‌های شایع کودکان در سنین مدرسه مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، چشم صورتی و… است.


2-به آن‌ها بیاموزید که چگونه دستان خود را به درستی بشویند:

این که فقط فرزندتان به سمت روشویی برود و در عرض یک ثانیه آبی روی دستش پاشیده شود و بگوید که من این کار را انجام دادم قابل قبول نیست. او باید حداقل 30 ثانیه دستش را با آب و صابون به طور کامل بشوید و با یک حوله کاغذی تمیز آن‌ها را خشک کند. صابون ساده کفایت می‌کند. در واقع شما به محصولات ضد باکتریایی احتیاج ندارید.


3-به آن‌ها بگویید که از لمس کردن چشمشان خودداری کنند:

اگر فرزندتان چیزی را لمس کند که فرد مبتلا به سرماخوردگی آن را لمس کرده باشد و سپس چشم یا دهان خود را لمس کند، ویروس سرماخوردگی می‌تواند از آن طریق وارد بدنش شود. عفونت‌هایی مانند ورم ملتحمه چشم نیز می‌تواند از طریق لمس کردن چشم پس از دست زدن به وسیله‌ای که توسط فرد مبتلا به آن عفونت، دست زده شده، منتقل شود.


4-از آن‌ها بخواهید که وسایل و لیوان شخصی‌شان را با دوستانشان شریک نشوند:

بچه‌ها به طور طبیعی دوست دارند وسایلشان را با هم شریک شوند. این مورد شاید برای بعضی از وسایل خوب باشد؛ اما به اشتراک گذاشتن ظروف غذاخوری با دوستان، به خصوص در فصل سرما و آنفولانزا ایده خوبی نیست. ویروس‌ها و باکتری‌ها به راحتی از طریق بزاق منتقل می‌شوند، بنابراین این یکی از انواع اشتراک گذاری‌هایی است که باید به کودک خود یاد دهید تا از آن جلوگیری کند. 


5-زمانی را برای ورزش و فعالیت بدنی فرزندتان در نظر بگیرید:

ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بدن کمک می‌کند تا به طور مؤثر با میکروب‌ها مبارزه کند. خودتان هم با او مشغول شوید تا هم لحظات خوبی را سپری کنید و هم سالم بمانید.اگر فرزندتان چیزی را لمس کند که فرد مبتلا به سرماخوردگی آن را لمس کرده باشد و سپس چشم یا دهان خود را لمس کند، ویروس سرماخوردگی می‌تواند از آن طریق وارد بدنش شود. عفونت‌هایی مانند ورم ملتحمه چشم نیز می‌تواند از طریق لمس کردن چشم پس از دست زدن به وسیله‌ای که توسط فرد مبتلا به آن عفونت، دست زده شده، منتقل شود.


6-مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه‌ی کافی می‌خوابد:

نیاز به خواب در افراد با توجه به سن، متفاوت است؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد کم‌خوابی می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر بگذارد.آکادمی کودکان آمریکا روزانه 10 تا 13 ساعت خواب را برای کودکان پیش‌دبستانی و 9 تا 12 ساعت در روز را برای کودکان بین 6 تا 12 سال توصیه می‌کند. نوجوانان باید روزانه 8 تا 10 ساعت بخوابند. اگر فرزندتان بعدازظهرها می‌خوابد می‌توانید آن را هم جزء ساعات خوابش در نظر بگیرید.


7-تغذیه‌ی سالمی را برایشان فراهم کنید:

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای همه مهم است، اما برای بچه‌های در حال رشد و دانش آموزان مهم‌تر. سعی کنید برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان طوری باشد که از هر پنج گروه غذایی در آن استفاده شده باشد و ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن بدن را فراهم کند.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : بیمار نشدن ، خواب کافی ، تغذیه سالم
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت