دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



نکات سلامتی برای آقایان

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

طبق بررسی‌های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، میزان مرگ و میر مردان از بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، آنفلوانزا/ ذات‌الریه، بیماری‌های کلیوی، حوادث و خودکشی‌ها در مقایسه با زنان بیشتر است.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 2 ) بنچاق !
نویسنده : behnam71 شماره پست : 32009 تاریخ انتشار : 1398/07/15
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : vashty , marlboro477 ,
1-یک پزشک خوب برای خود پیدا کنید:

خیلی از آقایان به دلیل ترس از قضاوت یا خجالت، مشکلات خود را که بر سلامت جسم و روحشان اثر می‌گذارد به پزشکشان اعلام نمی‌کنند. هر چه سنتان بیشتر می‌شود طبیعتاً با علائم بیشتری ممکن است روبرو شوید بنابراین لازم است یک پزشک خوب و قابل اطمینان انتخاب کنید که با او راحت باشید و بتوانید در مورد تمام جنبه‌های سلامتی‌تان با او حرف بزنید، از وضعیت روحی و روانی‌تان گرفته تا تمام عملکردهای جسمی و وضعیت تندرستی‌تان.


2-به طور منظم چکاپ شوید:

اینکه فقط احساس می‌کنید حالتان خوب است دلیل نمی‌شود هیچ مشکلی در بدنتان نداشته باشید. مراجعه به پزشک و انجام چکاپ‌های منظم می‌تواند زندگی‌تان را نجات بدهد. سطح کلسترول و فشارخونتان را به طور مرتب چک کنید و اگر در طیف نرمال نبود، به توصیه‌ی پزشکتان عمل کنید. ضمناً چیزهایی مانند تیرگی مدفوع، ضعف بینایی، مشکل در ادرار کردن یا درد در قفسه سینه را جدی بگیرید.


3-مراقب سلامت قلبتان باشید:

متأسفانه بیماری قلبی یکی از اصلی‌ترین علت‌های مرگ در میان مردان است اما خوشبختانه یکی از چیزهایی است که می‌دانیم چگونه از طریق تغذیه آن را کنترل کنیم. اول از هر چیز، هر روز از طیف متنوعی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید. دوم اینکه غذاهای بدون ارزش غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. کاهش کربوهیدرات‌های سفید مانند پاستا و برنج برای شروع بسیار خوب است. به جای این مواد غذایی از غلات کامل و محصولات سبوس‌دار استفاده کنید. 


4-وزنتان را کنترل کنید:

جدال با چاقی و اضافه وزن چالشی جدی است. داشتن وزن سالم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی‌تان انجام دهید. با داشتن وزن سالم، اندامی متناسب‌تر خواهید داشت و احساس بهتری نیز پیدا خواهید کرد. ضمناً خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، فشارخون بالا و سایر ریسک فاکتورها را نیز به حداقل خواهید رسانید. هرچند در عمل کمی سخت است اما ممکن و شدنی است.


5-وضعیت پروستاتتان را بررسی کنید:

با افزایش سن، غده‌ی پروستات بزرگ می‌شود و این اتفاق می‌تواند علائمی مانند تکرر ادرار ایجاد کند. علت بزرگ شدن پروستات می‌تواند هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات باشد و راهکارهای درمانی گوناگونی دارد؛ اما خیلی مهم است که با افزایش سن، وضعیت پروستات خود را کنترل کنید. هر علامتی مانند بی‌اختیاری ادرار باید به پزشک اطلاع داده شود.


6-وضعیت بیضه‌ها را نیز کنترل کنید:

بزرگ شدن پروستات مشکلی برای سنین بالا در مردان است اما وضعیت بیضه‌ها نیز چیزی است که مردان جوان باید به آن اهمیت بدهند. بیشتر موارد سرطان بیضه در مردان جوان بین 20 تا 39 سال روی می‌دهد. چک کردن وضعیت بیضه‌ها به طور منظم کمکتان می‌کند هرگونه گره یا برآمدگی غیرعادی را متوجه شوید و به پزشک مراجعه کنید. هرگونه بثورات پوستی غیرمعمول، قرمزی یا برآمدگی و درد هنگام ادرار یا ترشحات از سر آلت تناسلی را جدی بگیرید.


7-تحرک داشته باشید:

تحقیقات نشان می‌دهد تنها 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در روز می‌تواند کمک بزرگی به سلامتی‌تان بکند. پیاده‌روی تند، دوی آهسته، شنا و دوچرخه‌سواری از فعالیت‌های ورزشی بسیار مفید هستند.


8-عملکرد جنسی‌تان را کنترل کنید:

بیشتر موارد اختلال نعوظ، علت فیزیکی خاصی دارند. علت اصلی اختلال نعوظ، کمبود جریان خون به سمت ناحیه‌ی مورد نظر است که می‌تواند ریشه در بیماری جسمی داشته باشد؛ مانند دیابت یا بیماری قلبی. به همین دلیل باید خجالت را کنار بگذارید و در مورد مشکلتان با پزشک حرف بزنید. پزشک می‌تواند علت اصلی اختلال در عملکرد جنسی‌تان را پیدا کند.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : نکات سلامتی ، سلامت قلب ، سلامت پروستات
 سردردش ناشی از چیست
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت