دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترطبیعت، حیوانات و محیط زیستفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



سفر در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

به احتمال زیاد شما در دوران بارداری تان حداقل یک مسافرت را در پیش خواهید داشت. اما مسافرت در باداری به سادگی زمان قبل از بارداری شما نیست، از این رو باید نکاتی را رعایت کنید تا مشکلی نه برای شما و نه برای فرزندتان پیش آید.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 4 ) بنچاق !
نویسنده : hoomanz شماره پست : 29953 تاریخ انتشار : 1398/04/24
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : mahvash , Mohammadreza0723 , mehrzad2023 , marlboro477 ,
خانم‌های باردار معمولا در 3 ماه اولی بارداری حالت تهوع، سرگیجه، افت فشار و... را تجربه می‌کنند. 3 ماه سوم بارداری هم به دلیل بزرگ شدن شکم و سنگینی وزن، فعالیت برای زن باردار سخت می‌شود. از این رو بهترین دوره سفر برای خانم‌های باردار، 3 ماه دوم بارداری است. البته هر خانمی ممکن است بارداری متفاوتی را تجربه کند، اما معمولا این دوره بهترین دوران برای سفر، قبل از به دنیا آمدن فرزند، است.

سفر در دوره بارداری کمی دست و پای آدم را می‌بندد، از این رو که شما هر مکانی را نمی‌توانید به عنوان مقصد انتخاب کنید. در واقع شما باید به جایی سفر کنید که امنیت لازم را داشته باشد. یعنی مکانی که آب آشامیدنی داشته باشد، هوایش آلوده نباشد، خطر احتمال به بیماری‌های مختلف کم باشد و... بنابراین بهتر است که قبل از انتخاب مقصد، از ایمن بودن مکانی که به آنجا سفر می‌کنید، اطمینان یابید.

نکته دیگری که باید مد نظر داشته باشید این است که از ورود به کشور‌هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید. مهم نیست که شما با چه وسیله نقلیه‌ای سفر می‌کنید، می‌خواهد ماشین باشد، هواپیما یا قطار، شما باید در هر شرایطی اسنک و مایعات کافی به همراه داشته باشید. شما در این دوران خیلی سریع گرسته و تشنه می‌شوید، از این رو واجب است که مواد غذایی لازم را همیشه در دسترس داشته باشید.

از طرف دیگر، از آنجا که ممکن است بیش از همیشه به سرویس بهداشتی احتیاج پیدا کنند، اگر با هواپیما سفر می‌کنید، بهتر است که صندلی‎تان را نزدیک به سرویس بهداشتی بگیرید که رفت و آمد در راهرو‌های تنگ آن برایتان سخت نباشد. شما در دوران بارداری، به دلیل این که تمام انرژی خود را صرف رشد کودک می‌کنید و وزن‌تان نیز افزایش یافته، خیلی زود خسته می‌شوید.

از این رو بهتر است که سبک سفر کنید؛ در غیر این صورت، مجبور می‌شوید که کیف و ساک‌های سنگین را به دنبال خود بکشانید و همین انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. علاوه بر اینها، باید به فکر برگشتتان هم باشید. شما با تمام خستگی سفر، باید تمام آن وسایل را جابه جا کنید و لباس‎هایتان را بشویید؛ بنابراین هر چه سبک‌تر سفر کنید، بهتر است. در دوران بارداری، دیگر لازم نیست که در مسافرت هر روز یک رنگ لباس بپوشید.

همین که یک یا دو دست لباس راحتی بردارید کافی است. مهمتر از همه کفش‎هایتان است که باید راحت و سبک باشند. زنان باردار بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، از این رو پیشنهاد می‌شود که در مدت زمان طولانی یک جا ننشینند؛ بنابراین شما هم در این دوران سعی کنید که هر از چند گاهی از جایتان بلند شوید و کمی به اندام‎تان کش و قوش دهید.

این کار در خانه یا محیط کار آسان است، اما اگر با ماشین سفر می‌کنید، حتما پس از چند ساعت نشستن از راننده بخواهید که بایستد و برای چند دقیقه به شما استراحت دهد تا پیاده شوید و کمی قدم بزنید. از آنجا که ممکن است برای شما در طول سفر موقعیتی اضطراری بوجود آید، بهتر است که مدارک پزشکی‎تان را با خود به همراه داشته باشید.

به عنوان مثال، اگر شما ناگهان احساس سرگیجه یا افت فشار خون کردید و مجبور شدید که به درمانگاه بروید، با داشتن مدارک پزشکی، پزشک متخصص بهتر می‌تواند به شما کمک کند. در این شرایط مثلا دیگر دارویی که به آن حساسیت داشتید را به شما تجویز نمی‌کند. احتمالا شما در سفر به دنبال هیجان و خوش‌گذرانی هستید، اما در دوران بارداری بهتر است که دور فعالیت‌های خطرناک را خط بکشید.

مثلا در شهربازی از سوار شدن ترن هوایی، سقوط آزاد و... یا از ورزش‌های که ممکن است منجر به افتادن شما شود مانند دوچرخه‎سواری، خودداری کنید. همانطور که گفتیم، خانم‌ها در دوران بارداری انرژی کمتری نسبت به قبل دارند، بنابراین در سفر هر زمان که احساس خستگی کردید، باید به خودتان استراحت دهید. مثلا اگر پیاده ‎روی کردید، یک جا بنشینید و پاهایتان را کمی به سمت بالا نگه دارید.

اگر به خستگی‎تان توجهی نکنید، ممکن است که برایتان دردسرساز شود؛ بنابراین یک استراحت کوتاه، یک اسنک و مقداری آب تمام چیزی است که برای رفع خستگی به آن نیاز دارید. بیمه‌های مسافرتی برای زنان باردار بسیار مناسب‎اند، از این جهت که ممکن است اتفاقات غیر منتظره‌ای برایتان رخ دهد. در این شرایط، اگر در شهر یا کشور مورد نظر به بیمارستان منتقل شوید، بیمه تمام هزینه‌های شما را پرداخت خواهد کرد. اگر می‌خواهید نگران هزینه‌های اضافی و غیر منتظره نباشید، حتما از بیمه‌های مسافرتی استفاده کنید.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : سفر در بارداری ، دوره بارداری ، ایمنی سفر در بارداری


تبلیغ با میترا نت