دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



نکاتی برای اینکه با تغییرات یائسگی کنار بیایید!

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

یائسگی به طور متوسط یک سال بعد از آخرین سیکل قاعدگی یک خانم شروع می‌شود. پیش از یائسگی مرحله‌ی قبل از یائسگی است که در آن، بدن شروع به تولید استروژن و پروژسترون کمتری می‌کند و در نتیجه توانایی باروری زن کم می‌شود.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 4 ) بنچاق !
نویسنده : tiiiim شماره پست : 29433 تاریخ انتشار : 1398/04/08
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : hoomanz , mohammadreza5454khavanin , Nikan2020 , Bostodl ,
«احساس ناراحتی می‌کنم» و یا «خیلی حساس شده‌ام»، چند نمونه از عبارت‌های معمولی هستند که زنان با رسیدن به سنین یائسگی اغلب بر زبان می‌آورند. زنانی که به یائسگی می‌رسند اغلب شاهد تغییراتی هستند که نمی‌دانند باید با آن‌ها چه بکنند. طی این مدت، یک سری تغییرات هورمونی و همچنین تغییرات فیزیولوژیکی روی می‌دهند که قابل توجه‌اند.


پیش از یائسگی و یائسگی

یائسگی به طور متوسط یک سال بعد از آخرین سیکل قاعدگی یک خانم شروع می‌شود. پیش از یائسگی مرحله‌ی قبل از یائسگی است که در آن، بدن شروع به تولید استروژن و پروژسترون ِ کمتری می‌کند و در نتیجه توانایی باروری زن کم می‌شود.

این اتفاق معمولاً حدود 50 سالگی روی می‌دهد. طی این مدت، تغییرات یائسگی شروع به ظاهر شدن می‌کنند که اغلب شامل گُرگرفتگی و تعریق‌های شبانه می‌شوند. همچنین یک خانم ممکن است دچار مشکل خواب شود، عفونت مجاری ادراری بگیرد، دچار بی‌اختیاری ادرار شود و مقدار زیادی چربی اطراف کمرش تجمع کنند.

احساس تنهایی، نوسانات خلقی و زیاد دچار اندوه و خشم شدن نیز علائمی هستند که بدون هیچ توجیهی روی می‌دهند. در برخی موارد حتی یائسگی می‌تواند اعتمادبه‌نفس یک زن را پایین بیاورد و این‌ها تغییرات هیجانی هستند که با تغییرات فیزیکی بدن مرتبط‌اند. همچنین یک زن یائسه ممکن است دچار مشکلاتی در حافظه و تمرکزش شود.

اگر یک خانم به طور کلی افسرده و تحریک‌پذیر و اغلب در حالت اندوه و نگرانی باشد، این احساسات طی مرحله‌ی پیش از یائسگی و یائسگی تشدید هم خواهند شد. سایر خانم‌ها ممکن است طی این مرحله تغییرات بزرگی را تجربه نکنند یا حتی هستند خانم‌هایی که این تغییرات برایشان ساده‌تر است.

یکی از مشکلاتی که اغلب در این مرحله از زندگی روی می‌دهد، پوکی استخوان است. شکنندگی استخوان‌ها مخصوصاً در قسمت لگن، مچ‌ها و مهره‌های ستون فقرات بیشتر می‌شود و حتی ممکن است ترک‌خوردگی ایجاد شود. به همین علت توصیه می‌شود نسبت به مصرف کلسیم و ویتامین د دقیق‌تر باشید و هر روز دست‌کم 20 دقیقه پیاده‌روی کنید


یک ارتباط هورمونی با عوارض جانبی‌اش

ارتباط میان استروژن و هورمون‌های زنانه و تولید دوپامین، سروتونین و اکسی توسین، اثرات خودش را دارد. این فرارسان‌های عصبی در کنترل هیجانات نقش دارند و با اختلالات روحی و فیزیولوژیکی مرتبط‌اند.

همین باعث می‌شود میان احساس تحریک پذیری، افت سلامت، اندوه، استرس و اضطراب ارتباط وجود داشته باشد. این نوع احساسات، 70 درصد از خانم‌هایی را که یائسگی را تجربه می‌کنند تحت تأثیر قرار داده و ممکن است 6 ماه تا دو سال تداوم پیدا کنند.


توصیه‌هایی برای تسکین علائم یائسگی

برای تسکین اثر افت استروژن بر پوست، پیش از هر چیزی باید از ضد آفتابی که مناسب نوع پوستتان باشد استفاده کنید.ضمناً بهداشت روزانه هم برای شما ضروری است و باید از محصولاتی استفاده کنید که به عملکرد عصب‌های لایه‌ی رویی پوستتان کمک کنند.

این کار باعث به حداقل رساندن چین و چروک‌ها، کاهش خشکی پوست و جلوگیری از شل شدن آن می‌شود. پیر شدن پوست با ژنتیک و عوامل محیطی نیز مرتبط است. بنابراین توصیه می‌شود رژیم غذایی‌تان را بهبود دهید و از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها، نور مستقیم خورشید و تنباکو پرهیز کنید تا بهتر با این مرحله از زندگی‌تان کنار بیایید.


منبع:تبیان

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : تغییرات یائسگی ، تغییرات یائسگی زنان ، سن یائسگی
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت