دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



7 راز بیمار نشدن را بشناسید

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

بدون شک همه شما در اطرافتان حداقل با یک فرد برخورد داشتید که به ندرت بیمار می‌شود، حتی اگر اطرافیانش دچار بیماری مسری باشند. شاید پیش خودتان فکر کنید حتما این افراد مزایای ژنتیکی و یا ایمنی ذاتی بهتری نسبت به دیگران دارند، در حالیکه اغلب اینطور نیست.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 6 ) بنچاق !
نویسنده : Faren شماره پست : 29077 تاریخ انتشار : 1398/03/18
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : agastafa , fzqueen , vashty , ns6200 , Nikan2020 , saleh ,
بدون شک همه شما در اطرافتان حداقل با یک فرد برخورد داشتید که به ندرت بیمار می‌شود، حتی اگر اطرافیانش دچار بیماری مسری باشند. شاید پیش خودتان فکر کنید حتما این افراد مزایای ژنتیکی و یا ایمنی ذاتی بهتری نسبت به دیگران دارند، در حالیکه اغلب اینطور نیست. این گروه از افراد نکاتی را رعایت می‌کنند که اگر شما نیز به آن‌ها توجه نمایید، تبدیل به فردی سالم و قوی نسبت به بیماری‌هایی مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی و ... خواهید شد. در این مطلب می‌خواهیم به راز‌های بیمار نشدن این افراد اشاره کنیم.


خواب کافی

افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می‌خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می‌یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می‌خوابند، تا هفده درصد کاهش می‌یابد.


تقویت ذهن

آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می‌گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می‌کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می‌تواند بر ابتلای ما به بیماری‌ها تأثیرگذار باشد؛ بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.


کنترل استرس

ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می‌گذارد. اغلب بیماری‌ها به علت فشاری بروز می‌کنند که استرس بر ارگان‌های مختلف بدن وارد می‌کند؛ بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.

از راه‌های کلی کنترل استرس می‌توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و ... اشاره نمود. بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن‌ها برنامه ریزی کنید.


تمیز بودن

همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و مترو، در‌های ورودی، وسایل پارک و ... دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می‌تواند امکان آلودگی با میکروب‌ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت‌ها راه ورود آلودگی‌ها به داخل پوست باز است. شستن دست‌ها با صابون باید حداقل 15 ثانیه طول بکشد.


پافشاری روی ورزش

ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می‌دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.


ارتباط از راه دور

استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کار‌هایی را که می‌توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار‌هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.


ویتامین ث. جادویی

شواهد علمی نشان می‌دهد که ویتامین ث. می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد. اغلب افرادی که بیمار نمی‌شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می‌کنند که دارای ویتامین ث. هستند. شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.

منبع: بهداشت نیوز

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : روش های بیمار نشدن ، ورزش بیش از حد ، خوردن ویتامین ها
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت