دسته بندی پست ها
پست های اسپانسرپیشنهاد سردبیرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هازیبایی، بهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالاقتصادی و مالیگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



علائمی که نشان می‌دهد آرتروز زانو دارید !

پست های بیشتر از دسته زیبایی، بهداشت و سلامت

آلارم ساعت را خاموش می‌کنید، دست‌ها را بالای سرتان می‌کشید، پتو را کنار می‌زنید و آماده‌ی شروع روزتان می‌شوید؛ اما به محض اینکه قدم به سمت آشپزخانه برمی‌دارید تا چای درست کنید متوجه می‌شوید زانوهایتان دردناک‌اند و تق‌تق صدا می‌دهندو...
گزارش تخلف دوست داشتم ( 4 ) بنچاق !
نویسنده : tiiiim شماره پست : 28629 تاریخ انتشار : 1398/02/24
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : ramezan , yaser , Faren , Bostodl ,
آرتروز انواع بسیار زیادی دارد اما نوعی از آن که مفاصل زانو را درگیر می‌کند، اوستئوآرتریت نام دارد. این نوع آرتروز موجب از بین رفتن غضروف‌ها در محل مفاصل می‌شود. غضروف ماده‌ی لاستیک مانندی است که نقش ضربه‌گیر را برای مفصل دارد. با از بین رفتن غضروف، استخوان‌ها به هم سابیده می‌شوند و در نتیجه درد و سفتی به دنبال دارند و مفاصل، حرکت پذیری خود را از دست می‌دهند.

برخی از افراد از نظر ژنتیکی در معرض ابتلا به اوستئوآرتریت در زانوها هستند؛ اما آسیب، عفونت و یا حتی اضافه وزن هم می‌تواند از سایر علت‌های آرتروز زانو باشد.

اوستئوآرتریت می‌تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند؛ اما زانوها بیشتر در معرض این عارضه‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد تقریباً 13 درصد مردان بالای 45 سال و 19 درصد زنان در همین محدوده‌ی سنی، علائم آرتروز زانو را دارا می‌باشند. حدوداً نیمی از افراد بزرگسال، در مرحله‌ای از زندگی خود دچار علائم آرتروز زانو می‌شوند.

آرتروز درمان ندارد؛ اما راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید درد را به حداقل برسانید. اگر هر یک از علائم زیرا را داشتید و ادامه‌دار شدند، به پزشک مراجعه کنید.


زانوهایتان تق‌تق می‌کنند

در حال انجام حرکات یوگا هستید که زانوهایتان تق‌تق بلندی می‌کنند، طوری که فرد کناری شما می‌تواند این صدا را بشنود. صدای تق تق و غژغژ زانو می‌تواند ناشی از سابیده شدن استخوان‌ها به هم باشد. صدای ترق و تروق و ترکیدن‌مانند هم می‌تواند به دلیل حرکت مایعات در اطراف مفصل باشد.

اگر این صداها برایتان آشنا هستند؛ اما هیچ دردی ندارید یا سایر علائم آرتروز در شما مشاهده نمی‌شوند باز هم باید اقداماتی برای محافظت بیشتر از مفاصل زانویتان انجام دهید؛ زیرا سر و صدا کردن مفصل زانو می‌تواند پیش‌درآمد آرتروز زانو باشد.

وقتی مفصلتان در حال حاضر دردناک است، حرکت دادن آن می‌تواند این درد را بدتر کند، زیرا باعث می‌شود استخوان‌ها به هم سابیده شوند. اگر زانودردتان آن‌قدر زیاد نیست که ناتوانتان کند، به آن اهمیت ندهید و به تحرکتان ادامه دهید چون با تحرک، جریان خون در مفصل زیاد شده و نرم و منعطف خواهد شد


دردتان به مرور بدتر می‌شود

اگر مفصل زانو آسیب ببیند، دچار دردی ناگهانی خواهید شد؛ اما درد ناشی از آرتروز معمولاً تدریجاً بروز کرده و به مرور بدتر می‌شود. در ابتدا ممکن است فقط صبح بعد از بیدار شدن از خواب این درد را احساس کنید، یا زمانی که بعد از چند ساعت پشت میز نشستن از جایتان بلند می‌شوید؛ اما به مرور زمان این درد، مکررتر و بدتر می‌شود.

شاید متوجه شوید هنگام بالا رفتن از پله‌ها نیز این درد را دارید. برخی از افراد ممکن است نیمه‌شب با زانودرد از خواب بیدار شوند.


وقتی فعالیت می‌کنید، درد بیشتری دارید

وقتی مفصلتان در حال حاضر دردناک است، حرکت دادن آن می‌تواند این درد را بدتر کند، زیرا باعث می‌شود استخوان‌ها به هم سابیده شوند. اگر زانودردتان آن‌قدر زیاد نیست که ناتوانتان کند، به آن اهمیت ندهید و به تحرکتان ادامه دهید چون با تحرک، جریان خون در مفصل زیاد شده و نرم و منعطف خواهد شد. در نتیجه دردتان کم می‌شود.

ورزش‌های سبُکی مانند پیاده‌روی و شنا برایتان مفیدند. راه رفتن در آب کمکتان می‌کند طیف حرکتی مفاصلتان را بیشتر کنید و کیفیت زندگی‌تان را بالاتر ببرید.


ممکن است وقتی سعی می‌کنید زانویتان را حرکت دهید، قفل شود

سطوح نرم به راحتی روی هم می‌لغزند، اما زمانی که زانوها دچار آرتروز می‌شوند، حفره‌هایی روی سطح غضروف و استخوان ایجاد می‌شود که وقتی حرکتشان می‌دهید به هم گیر می‌کنند. با تشدید این مشکل، زانو قفل خواهد شد.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : آرتروز زانو ، تق تق زانو ، زانو درد
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


تبلیغ با میترا نت