دسته بندی محتوا
پست های اسپانسرتازه ترین پست هاپر بازدید ترین پست هامحبوب ترین پست هابهداشت و سلامتتغذیه و آشپزیعلمی و آموزشیروزانه و اجتماعیخانه و خانوادهتکنولوژی و فناوریطنز و داستانیتاریخی و گردشگریعکس و کاریکاتوراینترنت و کامپیوترفلسفی و اخلاقیبازی و سرگرمیخلاقیت و نوآوریفرهنگی و هنریفیلم و سریالگرافیک و طراحیورزشی و تندرستی
1

مجله میترا

English
ورود به حساب ثبت نام
English خروج پیشخوان پرداخت آنلاین



آموزش تهیه لوبیاپلو
پست های بیشتر از دسته تغذیه و آشپزی

لوبیاپلو از غذاهای محبوب ایرانیان بوده که در مطلب فوق طرز تهیه آن آمده است.لوبیا سبز و هویج را خوب سرخ کنید و رب و ادویه و نمک را هم به آن اضافه کنید.
گزارش تخلف دوست داشتم ( 1 ) بنچاق !
نویسنده : mahdi012 شماره پست : 13002 تاریخ انتشار : 1396/05/23
آخرین کاربرانی که این پست را دوست داشتند : saharr ,
- مواد لازم:

برنج 3 پیمانه؛

گوشت چرخ کرده 300 گرم؛
لوبیا سبز نیم کیلو؛ هویج 2 عدد؛
رب گوجه فرنگی 3 قاشق سوپ خوری؛
نمک و فلفل به مقدار لازم؛
زمان تهیه: تقریبا 45 دقیقه؛
مناسب برای چهار نفر.


-طرز تهیه:

لوبیا سبز و هویج را خوب سرخ کنید و رب و ادویه و نمک را هم به آن اضافه کنید و با کمی آب بگذارید بپزد. پیاز و گوشت را هم با هم خوب تفت بدهید و برنج رو آبکش کنید. ته قابلمه مقداری روغن بریزید یک لایه برنج، رویش مخلوط لوبیا سبز و هویج، روی آن گوشت و دارچین را بریزید. تا تمام شدن مواد ادامه دهید مقداری از برنج را جداگانه به همراه زعفران آب شده روی پلو بریزید و بگذارید تا دم بکشد.



- خواص:

لوبیا  سرشار از ویتامین‌ های A، B، C و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است و  با این که از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می‌ باشد. همچنین به دلیل داشتن ویتامین K، ‌ برای ساختن استخوان هایی قوی بسیار مهم است. لوبیا سبز منبعی سرشار از آهن است. هویج بازکننده‎ی گرفتگی‎ها و انسداد کبد است.برنجی که آبکش کردید، لوبیا سبز و رب گوجه فرنگی سرد هستند و گوشت، پیاز، هویج و ادویه جات گرم هستند. در کل باتوجه به مقادیر استفاده هر مواد این غذا به سردی می زند و مناسب برای گرم مزاجان است.

محتوای پست ها و مطالب این وب سایت، توسط کاربران آن، تهیه و تولید می شود، به همین دلیل تیم مجله میترا مسئولیتی در قبال محتوای منتشر شده، نخواهد داشت
کلمات کلیدی : لوبیاپلو ، غذای ایرانی ، تهیه لوبیاپلو ،
 عااالی من عاشق لوبیا پلوم این پست عالی
 لوبیا پلو عالیه
 لوبیا پلو غذای محبوب ایرانیان.
برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید



تبلیغ با میترا نت