رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند | رژیم غذایی مدیترانه‌ای, فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای, سلامت مغز افراد مسن, پیشگیری از بیماریهای قلبی,

ورود به حساب دسترسی سریع

رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای با هدف حفظ سلامت قلب می‌تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند.
محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه‌ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزی‌جات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می‌کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می‌شود.میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.» مطالعه جدید نشان می‌دهد که این مکانیسم می‌تواند به حفظ حجم مغز کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه‌ها، سبزی‌جات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه‌های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می‌شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.

به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول‌های مغزی از دست می‌روند و این رژیم غذایی می‌تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را در از دست دادن حجم مغز دارد. محققان اذعان می دارند از آنجائیکه هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد. ترکیبی از غذاها می توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می شوند، محافظت کنند.
دوست داشتم ! ( 2 + ) گزارش تخلف این پست نویسنده : mshafiee دسته بندی : تغذیه و آشپزی
خطر مرگ در افطار کردن با آب سرد! خطر مرگ در افطار کردن با آب سرد!
ترفندهای فوق العاده برای رفع عطش در ماه رمضان ترفندهای فوق العاده برای رفع عطش در ماه رمضان
طرز تهیه آیس میلک شکلاتی طرز تهیه آیس میلک شکلاتی
بهترین و سالم‌ترین روغن پخت‌و‌پز؛ روغن زیتون فرا‌بکر بهترین و سالم‌ترین روغن پخت‌و‌پز؛ روغن زیتون فرا‌بکر
تحرک بدنی موجب تقویت حافظه می‌شود تحرک بدنی موجب تقویت حافظه می‌شود
تاثیرات روزه گرفتن بر طول عمر در مقیاس سلولی تاثیرات روزه گرفتن بر طول عمر در مقیاس سلولی
ممکن است شیر آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید مفید نباشد ممکن است شیر آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید مفید نباشد
میوه و سبزی‌جات مناسب برای ماه اسفند میوه و سبزی‌جات مناسب برای ماه اسفند
  • خیلی عالیه اگر ادم بتونه به طور متناوب این رژیم رعایت کنه



برای ارسال نظر و یا سوال، لطفا ابتدا به حساب کاربری تان وارد شوید


نماد اعتماد ملی
1